7 loại nước giúp tăng lượng nước ối mẹ bầu không nên bỏ qua

Nước ối đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp dinh dưỡng và là màn bảo vệ thai nhi khỏi vi khuẩn. Nếu lượng nước ối trong bụng mẹ qua ít hay gọi là thiếu ối sẽ tiềm ẩn những nguy cơ ảnh hưởng đến sự phát triển như thai nhi bị dị tật, suy dinh dưỡng nặng hơn là có thể suy thai và thai chết lưu. Vì thế, việc bổ sung đủ lượng nước ối là vô cùng cần thiết. Mẹ bầu nên uống gì để tăng lượng nước ối? Cùng xem bài viết nhé!

7 loại nước giúp tăng lượng nước ối mẹ bầu không nên bỏ qua

Các dấu hiệu nhận biết mẹ bầu đang thiếu nước ối

Mẹ có thể nhận biết hiệu được tình trạng thiếu nước ối dựa vào biểu hiện:

– Chu vi vòng bụng tăng lên chậm.

– Mẹ có thể cảm nhận rất rõ hoạt động của thai nhi, thậm chí là thấy đau mỗi khi thai máy, đạp hơn bình thường.

Lý do là bởi lượng nước ối ít, mỗi hoạt động của thai đều tác động trực tiếp đến thành bụng, thành tử cung của mẹ.

Tuy nhiên, những dấu hiệu này thường không rõ ràng và khá dễ bị nhầm lần với các dấu hiệu khác của thai kỳ. Vì thế, để nhận biết được mẹ bầu có bị thiếu nước ối hay không thì cách nhanh và đơn giản nhất là siêu âm.

– Các bác sĩ có thể nghi ngờ vấn đề này nếu thai phụ bị rỉ dịch âm đạo.

– Thai nhi nhỏ hơn so với tiêu chuẩn hoặc không cảm thấy em bé cử động nhiều hơn so với trước.

– Các dấu hiệu khác nếu mẹ bầu đã có tiền sử: Cao huyết áp mãn tính, tiền sản giật, tiểu đường, lupus, thai nhi chậm tăng trưởng trong tử cung, đã quá ngày dự sinh mà vẫn chưa sinh.

Các loại nước làm tăng nước ối nhanh nhất cho mẹ bầu

1 Nước khoáng

Nước khoáng

Các loại nước khoáng hay các nước điện giải là cách tốt để bù nước nhanh cho cơ thể. Đây là loại nước rất tốt cho cơ thể mọi người nói chung và mẹ bầu nói riêng. Trong nước khoáng có chứa các thành phần muối khoáng, CO2 và các khoáng chất vi lượng giúp giải khát, cân bằng các chất trong cơ thể mẹ bầu, bổ sung nguồn năng lượng giúp mẹ bầu hạn chế tình trạng thiếu ối. Đặc biệt, nước khoáng là những loại nước sạch đã được kiểm định nên rất an toàn, mẹ bầu có thể an tâm sử dụng.

2 Nước đun sôi để nguội

Nước đun sôi để nguội

Ngoài việc uống nước khoáng thì mẹ cũng có thể uống nước lọc hoặc nước đun sôi để nguội mỗi ngày. Cơ thể bình thường cần khoảng 2 lít nước hàng ngày thì cơ thể mẹ bầu thiếu ối càng cần nhiều hơn. Nước đun sôi vừa tốt để mẹ tăng vừa đủ lượng nước ối vừa giúp mẹ bầu tiết kiệm chi phí nữa. Nếu mẹ bầu mới vận động cơ thể hoặc trong những ngày thời tiết nắng nóng thì lượng nước có thể tăng lên ít nhất từ 2,5 lít nước nhé.

3 Nước dừa làm tăng nhanh lượng nước ối

Bà bầu thiếu nước ối có uống được nước dừa không? Uống nước dừa có tăng nước ối không? Nước dừa là loại thức uống thiên nhiên sạch, giàu dinh dưỡng là nguồn bổ sung chất điện giải cho cơ thể mẹ. Đây cũng là một trong những loại nước được các bà bầu yêu thích nhất.

Nước dừa

Trong giai đoạn mang thai, nước dừa không những giúp cải thiện khả năng miễn dịch mà còn giảm chứng đau khớp của mẹ bầu. Nước dừa chứa nhiều: kali, clorua, muối, magie, đường, và protein. Giúp mẹ điều chỉnh huyết áp, giảm tình trạng: táo bón, đầy bụng, ợ hơi… Đồng thời, cung cấp chất điện giải cho các mẹ bị tiêu chảy khi mang thai.

Uống đều đặn, bà bầu sẽ ngăn ngừa được chứng viêm đường tiết niệu và giảm nguy cơ mẹ bầu bị sỏi thận bởi nó giúp tăng tiết nước tiểu. Đặc biệt, nước dừa sẽ giúp bà bầu bổ sung một lượng nước ối dồi dào cho thai kỳ.

Tuy nhiên, các chị em chỉ nên uống nhiều ở những tháng giữa thai kỳ, vì giai đoạn này sức khỏe các mẹ bầu thường ổn định. Và uống 2 – 3 lần/tuần, không nên uống quá nhiều. Nên chọn mua dừa về lấy nước uống trực tiếp, tốt nhất chỉ nên uống nước dừa vào ban ngày, không uống vào buổi tối.

4 Sữa và sữa đậu nành

Sữa là một loại thức uống vô cùng bổ dưỡng cho bà bầu. Trong sữa có chứa thành phần calo, chất béo và lượng đường cần thiết. Vì vậy, sữa vừa cung cấp năng lượng cho bà bầu bầu vừa giúp làm tăng nước ối một cách hiệu quả.

Sữa tươi

Mẹ bầu nên uống các loại sữa có nguồn gốc từ thực vật như sữa đậu nành hoặc các loại sữa tươi từ động vật đã qua tiệt trùng. Đặc biệt, sữa đậu nành có hàm lượng canxi cao giúp hạn chế tình trạng loãng xương ở mẹ bầu, giảm nguy cơ sinh non và nhẹ cân ở thai nhi.

Lưu ý, mẹ bầu không nên uống quá nhiều sữa đậu nành một ngày bởi nó có thể gây đầy hơi, khó tiêu và ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ các chất khác.

5 Nước đỗ đen

Thiếu ối uống nước đỗ đen là kinh nghiệm của rất nhiều bà mẹ mang bầu. Đã có rất nhiều bà bầu thiếu nước ối, uống nước đỗ đen hàng ngày để khắc phục tình trạng.

Nước đậu đen

Đỗ đen là loại hạt đã quá quen thuộc với người dân Việt Nam, được rất nhiều người ưa chuộng sử dụng. Hạt này có nguồn dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như vitamin B dồi dào, axit flolic, protein, chất béo có lợi, các loại vitamin khác làm cho cơ thể bà bầu luôn khỏe mạnh, ngăn ngừa được dị tật thai nhi, khuyết tật, bẩm sinh ở não.

Ngoài ra, đỗ đen còn giúp bà bầu thanh lọc cơ thể tránh tình trạng táo bón, trĩ, thải độc, lợi tiểu, bổ gan, tính mát, thiếu ối uống nước đỗ đen. Chị em có thể dùng nước đỗ đen uống vào trời nóng làm mát cơ thể vô cùng hiệu quả.

6 Nước mía làm tăng lượng nước ối hiệu quả

Nước mía được xem như một loại “thần dược” trị ốm nghén cho bà bầu, giúp bà bầu bổ sung nước ối hiệu quả. Nước mía chứa nhiều canxi, đồng, magie, kali, sắt…, các loại vitamin A, B, C và gần 30 axit hữu cơ khác giúp tăng cường hệ miễn dịch của mẹ bầu nhờ chứa một lượng chất chống oxi hóa thúc đẩy cơ thể tăng cường chất đề kháng, phòng chống các loại bệnh. Đồng thời tốt cho hệ tiêu hóa: giảm thiểu tình trạng táo bón, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm ở dạ dày.

Nước mía

Tuy nhiên, với nhiều lợi ích, mẹ bầu không nên dùng nước mía để thay nước lọc uống mỗi ngày bởi lượng đường có trong loại thức uống này sẽ khiến mẹ nhanh tăng cân. Do đó, chỉ nên uống một lượng nước mía nhất định. Các mẹ bầu bị bệnh tiểu đường nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống loại nước này thường xuyên nhé!

7 Nước ép trái cây, nước ép rau củ

Với thành phần giàu vitamin và chất xơ. Các loại nước ép trái cây như nước cam, ổi, cà chua…là sự lựa chọn cần thiết cho bà bầu và thai nhi. Ngoài tác dụng giải khát, chúng còn giúp làm đẹp da, cung cấp chất xơ và tăng lượng nước ối trong thai kỳ.

Nước ép trái cây

Không chỉ có nước ép trái cây, nước ép rau củ cũng là một trong những sự lựa chọn tốt dành cho các mẹ lười hoặc không thích ăn rau. Một điều lưu ý nho nhỏ nữa là khi uống các món nước này, mẹ bầu nên chú ý chọn loại quả tươi và được chế biến hợp vệ sinh.

Một số loại thực phẩm mẹ cần tránh

Tránh xa rượu, bia, các chất có cồn và các loại thực phẩm làm mất nước. Một số loại thảo dược được cho là có tác dụng lợi tiểu có thể vô tình khiến mẹ bầu bị mất nước bởi càng đi vệ sinh nhiều thì nguy cơ mất nước càng cao. Vì vậy, chị em bầu nên cố gắng tránh xa những loại đồ uống lợi tiểu như trà từ cây bồ công anh, chè đặc, cà phê…

Ăn uống đã vậy, mẹ bầu cần chú ý nghỉ ngơi, thư giãn, tránh căng thẳng.

Chế độ vận động hợp lý, bài tập nhẹ nhàng sẽ giúp tăng lưu lượng tuần hoàn máu trong tử cung và nhau thai. Đây cũng là cách làm tăng nước ối nhanh hơn.

Nếu tình trạng thiếu ối ở mức nguy hiểm, các bác sĩ có thể sẽ can thiệp bằng các biện pháp y học như truyền tĩnh mạch hoặc tiêm nước ối.

Trâm Anh Store chúc các mẹ luôn khỏe mạnh và xinh đẹp nhé!

Xem thêm: Bí quyết cho con bú mà vẫn giữ được dáng ngực đẹp sau khi sinh dành cho các mẹ

Cảm ơn quý khách hàng đã tin tưởng và ủng hộ chúng tôi.

Trâm Anh Store – Đồ lót đẹp của phụ nữ hiện đại

Sự thỏa mãn và hạnh phúc của bạn là niềm vui của Trâm Anh Store

TRÂM ANH STORE

Địa chỉ: 194/3 Đông Hưng Thuận 42, P. Tân Hưng Thuận, Q. 12, TP. HCM

Điện thoại: 0931 831 858

Website: tramanhstore.com.vn

Facebook: fb.tramanhstore.com.vn

Mail: cskh@tramanhstore.com.vn