Top 7 món canh bổ dưỡng cho bà bầu vô cùng dễ nấu

Chế độ dinh dưỡng trong thời gian mang thai của mẹ bầu là vô cùng quan trọng, vì nó quyết định đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé sau này. Trong thời gian này, nhiều mẹ rất kén ăn và món canh chính là sự lựa chọn tốt nhất vì dễ ăn và hơn nữa lại vô cùng bổ dưỡng. Cùng Trâm Anh Store tham khảo một số món canh bổ dưỡng cho bà bầu và đặc biệt rất dễ nấu nữa nhé!

Canh bí đao – canh bổ dưỡng cho bà bầu

Bí đao được dùng nấu nước sâm bí đao như một loại nước thanh nhiệt, giải độc. Theo Đông y, bí đao xanh có tính hàn, vị ngọt lại nhiều nước có thể chống khát nước, lợi tiểu.

Trong 3 tháng cuối thai kì, mẹ bầu thường bị phù chân do tĩnh mạch chi dưới bị chèn ép, tuần hoàn máu giảm. Vì vậy, canh bí đao có thể giúp thai phụ giảm nhẹ chứng phù chân khi mang thai. Cũng như rất hữu dụng trong phòng và điều trị các bệᶇh liên quan đường hô hấp, ho, khạc đờm, đái tháo đường, bệᶇh gan…

Bí đao có thể nấu kết hợp với thịt bằm, cá chép, thịt gà rất thơm ngon và bổ dưỡng cho bà bầu.

Canh thịt bò nấu rau củ

Thiếu máu là tình trạng thường xuyên gặp phải của phụ nữ mang thai. Chính vì vậy, thịt bò được xem là món ăn không thể thiếu trong thực đơn của bà bầu.

Thịt bò chứa nhiều vitamin nhóm B6, B12, kẽm và cholin là một trong những thực phẩm bổ dưỡng giúp bổ sung chất sắt cho mẹ bầu. Đồng thời, giúp kích thích não bộ thai nhi phát triển.

Canh thịt bò rau củ là một trong những món canh tốt cho bà bầu được lựa chọn hàng đầu. Không những giúp mẹ bầu hạn chế mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt mà còn cung cấp hàm lượng chất xơ đáng kể từ các loại rau củ.

Canh gà hạt sen bổ dưỡng cho bà bầu

Thịt gà là món ăn chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe bà bầu và thai nhi. Hạt sen có tác dụng giúp giải độc và trị chứng mất ngủ rất hiệu quả. Vì vậy, canh gà hạt sen là một trong những món canh tốt cho bà bầu ba tháng cuối.

Công dụng thanh nhiệt, giải độc, cải thiện giấc ngủ. Giúp thai phụ có được sức khỏe tốt hơn, sinh nở cũng sẽ diễn ra vô cùng suôn sẻ.

Canh rau dền thịt nạc băm

Trong rau dền chứa chất beta – caroten khá lớn, giúp tang đề kháng và miễn dịch. Hàm lượng chất sắt và canxi cao hơn nhiều so với rau bó xôi.

Canh rau dền nấu với thịt nạc băm thơm ngọt, dễ ăn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giúp cơ thể hồng hào, khỏe khoắn. Mẹ bầu rất nên ăn để tang cường sức khỏe cho mẹ và bé.

Canh nghêu nấu chua

Nghêu là thực phẩm giàu phốt photpho, protein và vitamin nhóm A, C rất có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt, hàm lượng sắt có trong nghêu còn cao hơn cả thịt bò. Đây chắc chắn là món ăn mà thai phụ không thể bỏ qua.

Trong giai đoạn đầu của thai kỳ, việc ăn uống của bà bầu gặp khá nhiều khó khăn do tình trạng ốm nghén. Chính vì vậy, món canh nghêu nấu chua sẽ là một trong những món canh bổ dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu vì dễ ăn và không bị ngán.

Canh rong biển- canh bổ dưỡng cho bà bầu

Rong biển chứa nhiều vitamin C, B2, B3, DHA, chất khoáng và axit béo Omega-3…

Món canh này thường kết hợp với những thực phẩm giàu Protein như: thịt bò, hải sản, hến, tôm, cá ngừ… bỏ thêm một số loại gia vị nhẹ vừa miệng như muối, nước tương, tỏi, dầu mè rang.

Giúp chống lại bệnh tiểu đường, thúc đẩy đốt cháy chất béo. Giúp cân bằng nội tiết tố, bổ xung xương khớp. Ngoài ra còn giúp giảm nguy cơ ung thư vú, huyết áp cao ở người lớn tuổi. Cũng như giúp giảm đáng kể lượng cholesterol tự nhiên trong cơ thể.

Canh rong biển chắc chắn là món canh bổ dưỡng giúp mẹ bầu cảm thấy khỏe khoắn và cung cấp dưỡng chất tốt nhất cho thai nhi.

Canh cua mồng tơi

Thịt cua giàu canxi, còn rau mồng tơi thì đầy các chất dinh dưỡng. Sự kết hợp này giúp đào thải các cholesterol xấu, phòng táo bón hiệu quả cho bà bầu.

Canh cua mồng tơi chính là một trong những món canh bổ dưỡng bà bầu nên dung trong thời gian thai kì.

Các món canh bên trên đều rất bổ dưỡng và phù hợp với hầu hết mọi người như phụ nữ có thai, trẻ nhỏ hay người già. Đều có thể ăn vô tư mà không lo sợ tác dụng phụ. Hy vọng những gợi ý trên có thể hữu ích giúp thay đổi khẩu vị và đảm bảo sức khỏe cho các mẹ và thai nhi nhé.